ชามะรุมคืออะไร ชามะรุมมีประโยชน์อย่างไร?

ชามะรุมเป็นชาที่ได้มาจากใบของพืชที่เรียกว่า Moringa Oleifera และเพิ่งได้รับความนิยมในประเทศของเรา ต้น มะรุมยังเป็นที่รู้จักกันในนามพืชมหัศจรรย์เพราะทุกส่วนตั้งแต่รากจนถึงใบล้วนมีประโยชน์มาก มะรุมหรือชื่อเต็มว่า Moringa Oleifera เป็นพืชสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดในอินเดีย และยังปลูกในประเทศอื่นๆ เช่น ปากีสถาน เนปาล และฟิลิปปินส์ มีการใช้มาหลายชั่วอายุคนในประเทศตะวันออกเพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรคโลหิตจาง และโรคข้ออักเสบ

ทุกส่วนของต้นมะรุม เช่น ราก เปลือก ใบ เมล็ด ดอก รังไหม และผลไม้ เป็นแหล่งของการรักษาที่รับประทานได้ อย่างไรก็ตาม มักใช้ใบผงเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติมากกว่า ใบของต้นมะรุมถือเป็นอาหารมหัศจรรย์อย่างแท้จริงในหลายประเทศทั่วโลก

ประโยชน์ของชามะรุม

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น มะรุมใช้เป็นยาแผนโบราณสำหรับโรคต่างๆชามะรุมที่ได้มาจากใบมะรุมส่วนใหญ่บริโภคในประเทศของเรา และโดยทั่วไปทราบถึงคุณสมบัติในการลดน้ำหนัก นอกเหนือจากคุณสมบัติในการทำให้ผอมแล้ว ใบมะรุมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่สนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ด้วยแร่ธาตุและสารอาหารที่อุดมไปด้วย โดยเฉพาะ ผู้ที่ดื่ม ชามะรุมเป็นประจำจะสังเกตเห็นคุณประโยชน์เหล่านี้ได้ในระยะเวลาอันสั้น

• ใบมะรุมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโน ประกอบด้วยวิตามิน A, C และ E จำนวนมาก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม และโปรตีน
• มะรุมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และกรดแอสคอร์บิกในใบ ดอก และเมล็ด สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ต่อสู้กับความเสียหายและการอักเสบของเซลล์ การศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้จากใบมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าดอกไม้และเมล็ดพืช
• มีประโยชน์ในการปกป้องสุขภาพดวงตาด้วยวิตามินเอที่มีความเข้มข้นสูง
• ควบคุมการทำงานของระบบย่อยอาหารและช่วยขจัดปัญหาอาการท้องผูก
• ช่วยเร่งการเผาผลาญและป้องกันการสะสมไขมันในร่างกาย ยังให้ความรู้สึกอิ่มอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
• ใบมะรุมเป็นผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยตามธรรมชาติการแก่ชราของผิวจะช้าลงในผู้ที่ดื่มชามะรุมเป็นประจำคนเหล่านี้มีผิวสวยและอ่อนกว่าวัยมากขึ้น ผลเชิงบวกของชายังเห็นได้ชัดเจนต่อเส้นผมและเล็บอีกด้วย ผงมะรุมยังสามารถใช้เป็นมาส์กผิวได้
• ผงใบมะรุมมีประสิทธิภาพในการลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสียหายของเซลล์ในผู้ป่วยเบาหวาน พบว่าจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดและโคเลสเตอรอลเมื่อใช้เป็นประจำ
• เนื่องจากช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
• เป็นที่ทราบกันดีว่ายังมีประโยชน์ในการปกป้องการทำงานของสมองอีกด้วย ดังนั้นจึงใช้ในการรักษาโรคอัลไซเมอร์ด้วย
• ช่วยปกป้องสุขภาพตับด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ชามะรุมใช้อย่างไร?

ชามะรุมส่วนใหญ่ขายในรูปถุงชาในตุรกี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องง่ายและใช้งานได้จริงในการใช้งานและเตรียมการ คุณสามารถเตรียมและบริโภคถุงชาได้อย่างง่ายดายโดยเทน้ำเดือดลงบนถุงชาและแช่ไว้ประมาณ 4-5 นาที การบริโภค ชามะรุมเป็นประจำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นในไม่ช้าคุณจะเริ่มเห็นคุณประโยชน์ของชา มะรุม

ผลข้างเคียงของชามะรุม

ชามะรุมซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างมากมีผลข้างเคียงที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่ผลกระทบที่สำคัญมากนัก แต่ก็มีประโยชน์ที่จะรู้ ผลข้างเคียงซึ่งพบได้น้อยมาก:

• อิจฉาริษยา
• ท้องเสีย
• คลื่นไส้
• สามารถแสดงเป็นการหดตัวในมดลูกได้

สตรีมีครรภ์ ไม่ควรดื่มชามะรุมเพราะอาจทำให้มดลูกหดตัวและแท้งบุตรได้ แม้ว่าจะพบได้น้อยก็ตาม